序文
本书介绍的戒烟法具有如下特征:
?即时见效;
?无论烟瘾轻重,同样有效;
?无痛苦,无戒断症状;
?不需要意志力;
?不使用冲击疗法;
?无需辅助手段或替代品;
?不会增加体重;
?效果持久稳定。
或许你感觉有些紧张,不知道是不是该翻开书页。或许像绝大多数吸烟者一样,只要一想到戒烟,你就会惊惶失措;尽管有一千个戒烟的理由,你却总是迟迟不肯开始。
如果你指望我提醒你,吸烟是多么有害健康,多么浪费金钱,多么肮脏下流,多么愚蠢,多么不可救药,那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒自己,结果对戒烟没有任何帮助。如果这些话就能帮你摆脱烟瘾的话,你早就戒烟成功了。
我的方法,也就是本书中的轻松戒烟法,原理完全不同。或许某些话让你难以置信,但等你读完这本书时,不仅会对全书内容深信不疑,而且还会感到奇怪,自己为什么没有想到这样的办法。
跟大多数人认为的不一样,吸烟者并不是自主选择吸烟的,正如酗酒者不是自主选择酗酒,吸毒者不是自主选择吸毒一样。你最初的选择,只不过是尝试一下吸烟的感觉而已。许多人都会尝试去电影院的感觉,却从来没有人一辈子泡在电影院里。
难道你曾经选择,必须在吃饭或公共场合时吸烟才舒服,或者是面对压力时非吸烟不可?难道你曾经选择一辈子不离开香烟,一旦没有烟抽就会感到不安,甚至心慌意乱?
与所有吸烟者一样,你掉进了一个险恶的陷阱,这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民,无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东西。
与此同时,所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟,没有人逼我们点燃下一根烟;无论我们是否清楚个中原因,决定继续吸烟的总是我们自己。
假如只须按下一个神奇的按钮,就能让吸烟者一觉醒来时恢复吸第一根烟之前的状态,那么到了第二天早晨,全世界仅存的吸烟者就是那些刚刚尝试吸烟的人。我们无法戒烟的唯一原因是:恐惧!
我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧一旦离开香烟,生活的舒适感就会下降。我们恐惧戒烟会导致注意力下降,让我们无法应对生活的压力,无法保持自信。我们恐惧戒烟会对性情产生影响。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,我们只能一辈子做烟瘾的奴隶,永远无法解脱。如果你像我一样,已经尝试过所有传统的戒烟手段,却一直没有成功,那么你必然会丧失在戒烟方面的一切自信。
如果你感到紧张,心慌
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